Os benefícios do step:
- Desenvolver e manter a capacidade cardiovascular;
- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Melhorar a coordenação motora;
- Aumento da resistência muscular;
- Promover um alto gasto calórico, atuando na redução do percentual de gordura (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade);
- Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
- Proporcionar bem-estar físico e psicológico;
- Favorecer a melhoria da saúde e qualidade de vida.